Ronald M. Rapee "Utangaçlığın ve Sosyal Fobinin Üstesinden Gelme (Adım Adım Rehber)" PDF

Bu kitabı okuduğunuza göre başkalarının hakkınızda ne düşündüğü endişesi sizin de hayatınızı bir şekilde etkilemiş olmalı. Belki çok az arkadaşa sahip olmanız gibi , ya da hoşlandığınız kızla/erkekle konuşmaktan aşırı çekinmek gibi apaçık etkilerdir bunlar. Belki de önemli bir komisyona katılma şansını kaçırma gibi , ya da
başkası üzerinde çok güzel görünen o tişörtü giymeye cesaret edememe gibi daha gizli etkiler de olabilirler. Hangi etki olursa olsun eğer hayatınızın sosyal endişeler tarafından sınırlandırıldığını düşünüyorsanız , bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz ve yapmalısınız da. Bu kitabı okumak atmanız gereken ilk adım. İlerde tartışacağımız yöntemleri ve teknikleri uygulamaya koymak ise bir sonraki . Bu adımları titiz bir şekilde hayatınızda uygulamak kolay olmayabilir fakat sıkı bir çalışmayla ve yapacağınız düzenli uygulamalarla hayatınızın değişebileceğini göreceksiniz.