Hakan Eravşar / Brené Brown / Zehra Erol "3 Kitap: Mükemmelliyetçilik / Mükemmel Olmanın Hediyeleri / Mükemmeliyetçi Kişilik" PDF

1.Kitap: Hakan Eravşar "Mükemmelliyetçilik"

Yeryüzü var olduğu günden itibaren bütün canlılar sürekli kendini geliştirerek en iyiyi en faydalı durumu oluşturmak için gayret sarf etmektedir. Bütün canlılar zamanla kendini geliştirerek değişimler yaşamaktadır ve bu değişim hiçbir zaman son bulmamaktadır. İnsanoğlu da gelişen ve değişen dünyaya ayak uydurarak mükemmeli yakalamak gayretindedir. Öyle ki sürekli gelişen teknoloji ve artan bilgiye kolay ulaşım insanları elindekilerle yetinmeyip, memnuniyet- siz olmaya ve mükemmel’e ulaşmaya itmektedir. Birey doğduğu andan itibaren gerek çevresindeki uyaranlar, gerekse kendi yaşantıları sonucu oluşan tecrübeleri ile aynı olaylarla veya benzerleri ile bir daha karşılaştığında hatasız bir şekilde daha iyisini daha doğrusunu yapmaya gayret göstermektedir. Doğru davranışı sergilediğinde almış olduğu pekiştireçler bireylerin motivasyonunu artırarak daha iyisini yapmaya sevk etmektedir. Böylece bireyler mükemmeliyetçilik davranışlarını öğrenmektedir.

2.Kitap: Brené Brown "Mükemmel Olmanın Hediyeleri"

Hangisi daha risklidir? Insanlarin ne düsündügünü birakmak mi, yoksa gerçekten nasil hissettigimizi, neye inandigimizi ve kim oldugumu birakmak mi? Bütün kalbimizle, kendimize dürüst olarak yasamak hayatlarimiza inanilmaz bir deger katar. Sabah uyanmak ve “ne halledilmemis ve ne kadari tamamlanmamis olursa olsun, ben yeterliyim” diye düsünmek ne kadar rahatlaticidir. Gece yataga, “evet hatalarim var ve bazen de korkuyorum ama bu benim özümde iyi kalpli bir insan oldugum gerçegini degistirmez” diye düsünerek girmemiz gerekir. Bu kitap bir kişisel gelişim kitabi değildir. Hayati bütün kalbinle, kendine dürüst olarak yasama devrimine katılmak için bir davettir. Her birimizin “Benim hikâyem önemli, çünkü ben önemliyim” demesiyle başlayan küçük, sessiz, temel bir harekettir. Dağınık, kusurlu, asi, hayatında bir sürü hatalar yapmış, ama aslında altın kalpli, zarafet dolu ve keyifli yaşamlarımızla sokaklara dökülebileceğimiz bir harekettir. Öyle değilken her şey yolundaymış gibi yapmayı bıraktığımızda gelen özgürlükle beslenen bir harekettir. Ve gerçek kişiliğimizle buluşmak için içimizden yükselen bir çağrıdır.

3.Kitap: Zehra Erol "Mükemmeliyetçi Kişilik"

Uzman Psikolog Zehra Erol’dan, sürekli “her şeyin en iyisini yapmalısın”, “sen en iyi olmalısın” mesajına maruz kalan modern çağ insanının kusursuzluk çabasını anlatan bir kitap.
Yazar, mükemmeliyetçiliğin nedenlerini, mükemmeliyetçilik-yetersizlik ilişkisini, bu duyguya zemin hazırlayan kişilik özellikleri ve anne baba tutumlarını, daima “mükemmel” olma çabasını ve mükemmeliyetçi kişilerle yaşamanın zorluklarını vaka örnekleriyle ele alıyor. Aşırıya varmış mükemmeliyetçiliği “optimal düzeye” çekme önerileriyle desteklenen kitap, bir türlü yakamızı bırakmayan “mükemmel olma” çabasını yeniden gözden geçirmemizi sağlıyor.

“Hayatı boyunca kusursuzluğu ararken kendini unutan çok sayıda danışanım oldu. Zamanını bu uğurda harcayan ama tükenenin kendi yaşamı olduğunun farkına varmayan, bu arayış içinde sevdiği kişileri hatta kendini kaybeden...

Mükemmeliyetçi olduğunu düşünüp bu etiketlemeyle kendi gelişimini sınırlayanları da çok gördüm…
Mükemmeliyetçilik, hepimizin bildiği, bazen eksik bazen yanlış da olsa sıklıkla kullandığımız bir kavram. Bu özelliklere sahip kişilerin kendilerini tanımaları, onlar için geliştirici ve koruyucu olacaktır.”
Zehra Erol