Gwendoline Smith — "Ortacha O‘ylash Kitobi — Tashvish Doirasini Qanday To‘xtatish Mumkin?" PDF

Tashvish Doirasini Qanday To‘xtatish Mumkin?

Ortacha o‘ylash. Uzoq o‘ylash. Tashvishlanish.

Psixolog Gwendoline Smith ko‘plab odamlarni qiynayotgan ushbu keng tarqalgan tashvish shaklini o‘rganadi va foydali tavsiyalar beradi.

Gwendoline Smith ijobiy va salbiy ortacha o‘ylash tushunchalarini ajratib, tashvish haqidagi haqiqatni va sizga to‘sqinlik qilayotgan fikr viruslari bilan qanday kurashishni tushunarli tilda bayon qiladi.

Ko‘plab misollar, anekdotlar va karikaturalar o‘rin olgan Ortacha O‘ylash Kitobi, boshingizda nimalar bo‘layotganini tushunishga yordam beradi va muammolaringizni hal qilish uchun kuchli strategiyalar taqdim etadi.

Kognitiv xulq-atvor nazariyasiga asoslangan ushbu kitob, shaxsiy hayotingizdan munosabatlaringiz va ish hayotingizgacha, hayotingizning barcha sohalarida tashvishli fikrlash naqshlariga qarshi kurashishingizga yo‘l ko‘rsatuvchi noyob manbadir.