Kitab oxuyarkən niyə yuxumuz gəlir?

Kitab oxuyarkən yuxuya getmək hamımızın başına gəlib. Səhifəni açıb bir neçə səhifə oxuduqdan sonra gözlərimiz ağırlaşmağa, çaşqın olmağa və nəhayət yuxuya getməyə başlayır. Bəs niyə kitab oxuyarkən yuxuya gedirik?

Əslində kitab oxuyarkən yuxuya getməyin səbəbi olduqca sadədir. Kitab oxuyarkən beynimiz oxuduğumuz cümlələri anlamağa, düşüncələrimizi nizamlamağa və yeni məlumatları emal etməyə çalışır. Bu prosesdə beyin yorulur və yorğunluq hissi yaranır. Eyni zamanda kitab oxuyarkən bədənimiz adətən hərəkətsiz olduğundan qan dövranı yavaşlayır və bu da yuxululuq hissinə səbəb olur.

Ancaq kitab oxuyarkən yuxuya getməyin başqa bir səbəbi də kitab oxumağın fəaliyyətlərə daxil edilməməsidir. Əgər kitab oxumaq bizim üçün yeni vərdişdirsə, beynimiz bunu alışmadığı bir fəaliyyət kimi qəbul edir və bunu edərkən yorğunluq hissi daha çox yaranır.

Ancaq narahat olmayın, bu yalnız yeni başlayanlar üçündür. Zaman keçdikcə kitab oxumaq vərdiş halına gələndə beynimiz daha az yorulur və oxuma müddəti artır. Əslində zamanla oxumaq stressi azaldır, yaddaşı gücləndirir və düşünmə qabiliyyətimizi artırır.

Kitab oxuyarkən yuxuya getmək qaçınılmaz olsa da, bəzi məsləhətlərlə bu vəziyyətin öhdəsindən gələ bilərik. Məsələn, müntəzəm fasilələr vermək, hərəkət etmək və gözlərimizi dincəlmək yuxululuqla mübarizə aparmağa kömək edəcək.

İndi sizinlə zarafat etmək istəyirəm, amma dəqiq nə yazacağımı düşünürəm. Oxuyarkən yuxuya getmək mənim üçün böyük problem deyil, çünki onsuz da yuxum gələndə oxuyuram ki, rahat yuxuya gedə bilim. Yəni hər kəsin öz yolu var. :)

Həmçinin şərhlərdə kitab oxuyarkən yuxuya getdiyinizi və bu vəziyyətin öhdəsindən necə gəldiyinizi qeyd edə bilərsiniz. Ola bilsin ki, sizin metodunuz başqa bir oxucu üçün işləsin.