Catherine M. Pittman "Qayğısız Beyin" PDF

Müəllif:
Catherine M. Pittman
Dil:
Janr: Psixologiya
Baxılıb: 1 560
Yükləndi: 08-07-2024
Yükləyən: Okuryus

+12 -2

Reytinq: 14
Şərhlər: 0

Populyarlıq 86% 86%

Yüklə/Endir Kitab Göndər

Diqqət Çəkənlər

Məlumat Kömək

Narahatlıq və qorxu ən geniş yayılmış hisslərdir və düşünülənin əksinə olaraq, hər bir insan bu hisslərlə öz-özünə başa çıxa bilər. Bunun üçün narahatlıq və qorxularınızın kökündə duran beyin proseslərinizi yenidən qura bilərsiniz. İşin yaxşı tərəfi odur ki, bu bacarığı digər həyati bacarıqlar kimi öyrənə bilərsiniz.

Narahatlığınız artdıqda, panikaya düşdüyünüzdə və ya təşvişə qapıldığınızda beyninizə nə olur? Araşdırmalar göstərir ki, narahatlığın yaranmasında beyində iki çox vacib struktur var: amigdala və korteks. Bunlardan biri "döyüş və ya qaç" reaksiyalarınızı idarə edir, digəri isə narahatlıq, obsessiya və zehni təkrarlanmaları tənzimləyir.

Bəs beyninizin bu proseslərini nəzarət altına almaq üçün siz nə edə bilərsiniz? "Narahatsız Beyin" kitabı müasir nevrologiya tədqiqatlarına istinad edərək, orijinal və effektivliyi sübut olunmuş həll yolları ilə narahatlıq problemlərinin aradan qaldırılmasına kömək etməyi vəd edir.

Bu kitabla narahatlığın beyində necə yarandığını kəşf edəcək və narahat düşüncə və reaksiyalarınızı nəzarət altına almaq üçün faydalı məsləhətlər tapacaqsınız. Artıq fövqəladə qabiliyyətlərə malik beyniniz sizə qarşı deyil, sizin üçün işləməyə başlayacaq. Həyatınızdakı kiçik və müsbət dəyişikliklərlə, sözün əsl mənasında beyninizi "yenidən quraraq" narahatlıqlarınızı azalda, cəsarətli və sağlam yaşaya bilərsiniz.