Acar Baltaş "Stress va Unga Qarshi Kurash Yo'llari" PDF

Yashayotgan hayotimizni ortiqcha murakkablashtiramiz va o‘zimiz ko‘tara oladiganidan ko‘proq mas’uliyatni zimmmamizga olamiz.

Aqlimizni charchatamiz, tanamizni holdan toydiramiz; natijada esa xavotir, yetarli emaslik hissi, charchoq, buzilgan munosabatlar, yashash istagining kamayishi, uyqusizlik, bosh og‘rig‘i va toliqish muqarrar bo‘ladi.

Aslida esa stress har qanday muvaffaqiyatning ajralmas birinchi qadami. Amalga oshishi mumkin bo‘lmagan stresssiz hayotni kutish o‘rniga, stressga qarshi kurash usullarini qo‘llab, vaqtni to‘g‘ri taqsimlash, munosabatlarni rivojlantirish va impulsiv javoblar o‘rniga ongli tanlangan javoblar berib, stresslarni rivojlanish yo‘lida imkoniyatlarga aylantirish mumkin.

Prof. Dr. Zuhal Baltaş va Prof. Dr. Acar Baltaş tomonidan yozilgan "Stress va Unga Qarshi Kurash Yo‘llari" kitobi o‘tmish donoligi bilan zamonaviy ilmiy ma’lumotlarni birlashtiradi. Stressga qarshi kurashishdan ham nariga o‘tib, hayotingizda muvozanat va osoyishtalikni qanday qayta tiklash mumkinligini tushuntiradi.

Stress sizni boshqaradigan emas, siz stressni boshqaradigan yondashuv...