Gina Biegel "Yeniyetmələr üçün Stressin Azaldılması İş Kitabı" PDF

Stressin sizi ələ keçirməsinə imkan verməyin!

Gənc olmaq heç də asan deyil. Sosial şəbəkələrdə, məktəbdə, dostlar arasında baş verənlər və baş verənləri başa düşməyən valideynlər! Belə bir vəziyyətdə stress hiss etmək çox normaldır. Bir neçə üsul öyrənərək, narahatlığınızı və stresinizi öhdəsindən gəlməzdən əvvəl minimuma endirə bilərsiniz, bu da sizə həyatın bir çox probleminin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Bu asan izlənilən iş dəftəri başlamanıza kömək edəcək.

Yeniyetmələr üçün Stressin Azaldılması İş Kitabı stresli vaxtlarda rahatlamağa, prioritetləşdirməyə və sakit olmağa kömək edəcək həyat qurtaran məsləhətlər və məşqlər təklif edir. Duyğularınızı tənzimləməyi və çətin vəziyyətlərdə soyuqqanlı olmağı öyrənəcəksiniz. Həyat çətinləşəndə ​​necə sakit qalacağınızı kəşf etdikdə yeni bir özünə inam və azadlıq hissi qazanacaqsınız. Beləliklə, başlamaq üçün nə gözləyirsiniz?

‘İsti, dəvətedici və faydalı; “Dəyərli məlumatlarla dolu bu kitab yeniyetmə və gəncləri maarifləndirməyə xidmət edir”.

Dr. Rick Hanson, Handwiring Happiness kitabının müəllifi